ダンスしながら腹筋運動

腹筋ってきついし地味ですよね

場所や道具を選ばないのでいつでも　どこでもできるけど

やる気にならないですよね

自分はキックボクシングをやっているので

やってないと　腹に打撃を受けたときに耐えられないので

ジムではやってますけど

家ではやらないです　やろうとは思ってるんですけど

腹筋は締まっているとカッコイイし　出来れば続けた方がいいです

でも　退屈で地味な作業ですよね

最近は　ビリーみないなＤＶＤエクササイズが流行ってます

その腹筋専門で鍛えるエクササイズＤＶＤがあります

それがヒップホップアビスです

ヒップホップダンスに合わせて腹筋を絶えず稼動させて　脂肪を燃焼させるプログラムです

３０分のダンスでなんと　２３００回の腹筋をしたことになります＼(◎o◎)／！

これだったら嫌でも腹筋が締まりますよね

それに　楽しくいい汗かいて腹筋がつくので

従来の地味な作業の腹筋運動を考えると　夢のようなプログラムですね

今なら１４７００円から９９００円にオフになってます

これでお正月の飲み食いも恐くない

 

乾燥肌対策

乾燥する季節になってきましたね

自分も仕事柄、水を使うので手はもうガサガサです

今日は指先がパックリ割れて　かなり沁みます

ハンドクリームを塗っているんですけどね

安い製品だとイマイチなんですかねえ

そこでプエラリアボディーバター・ローズというのをみつけました

肌にハリを与えるプエラリアミリフィカ根エキスを配合した

女性が運営しているセクシャルヘルスケアのお店「LC（エルシーラブコスメティック）」の

オリジナルのボディーバターです

乾燥肌がツルツルすべすべのシルクの肌に変わります

このプエラリアボディーバター・ローズの特徴はとにかくしっとり感です

滑らかで柔らかく　バターっていうとベトベトしてるイメージがありますけど

これは独特のベトベト感は気になりません

だから　しっとり感を保ちつつ、ベトつきをカバーするという優れものです

べとつきが気にならないのであれば　全身に使用できますね

とにかく冬は乾燥との戦いですから

いいアイテムを使って、なんとか肌のもっちり感を出したいですね

そして、この潤いを来年の春までキープしたいですね

 

膝痛のためのサポート

最近、たまに膝が痛いです

キックボクシングの練習中に　スパーリングでぶつかったり

投げられたりしてるので　かなり酷使してます

それと　この前の仕事で高いところの作業だったので

足場を組んでもらったんだけど

高さがちょっと高かったので　立って仕事ができないので

ずっと中腰や膝をついて仕事をしていたので

かなり辛かったです

そんな感じで膝をもう少し鋳たわってあげないと

そしたら　寝ている間につけているだけで

膝痛を改善してくれるサポーターがあるんです

医療用磁石を配置して　膝痛、コリ、血行を改善してくれます

当然、保温効果もあるので　これからの冷えの対策にもなります

完全に治すアイテムでないにしても　これで結構なケアになると思うので

もう少しひどくなったら　試してみようかと思ってます

 

アレルギー対応食品

アトピーなどのアレルギーの子供が昔より多いみたいですね

食生活や居住環境が問題らしんですけど

自分もアレルギー体質なので　喘息持ちだし

突然、体中がかぶれたり、ブツブツだらけになることがあります

自分の場合は　大人だし、常に喘息状態や体に出来物ができているわけではないのでいいですけど

常に体の出来物のおかげで痒い思いしてる子供はかわいそうですよね

毎日薬を飲んだり、塗ったりするのも体に良いとはいえないだろうし

そんな子供を持つお母さん達のために

アレルギー、アトピーに対応した食品や日用品を専門に扱っているサイトがあります

食品の種類はかなり豊富で　アレルギー対応のクリスマスケーキまであります

自分が子供の頃はこんな商品なかったから　いかにアレルギー体質の子が増えたって証拠ですよね

どういう方法でもいいので　子供達の苦痛を少しでも取り除いてあげて欲しいです

自分もアレルギー体質で辛い思いを子供の頃にしたので

 

骨盤ダイエット

最近、骨盤ダイエットってのが話題になってますね

なんでも　歪んでいた骨盤を元に戻すだけで

ダイエット効果があるらしんですけど

タレントの人達も使ってる人がいるくらいですから

結構効果があるんでしょうね

テレビだとＴＢＳがよく取り上げています

楽天市場や東急ハンズでも人気商品みたいですね

自分も姿勢が悪いから　骨盤や背筋がだいぶ歪んでそうなので　やってみようかな

自分の場合はダイエットよりも　キックボクシングでの動きがよくなりそうな気がします


 

ニキビ対策に茶美石鹸

１０代の頃はニキビができやすいですよね

自分はそんなにできなかったんですけど

友達でひどい人も何人かいました

まあ　だいたいは成人になると　ほとんど治ってますけど

でも　痒くて顔を掻きすぎたり　洗顔のケアを怠ると

後に残るみたいです

でも　若い頃はそんなこと考えないでしょうね・・・

せめて　その多感な若い頃に治しておきたいですよね

いろんな薬が前からあったけど

使ってる人が「あまり効かない」と言ってました

何の症状でも、できれば薬関係はあまり使いたくないですよね

だからせめて　顔を清潔にする洗顔だけでもしておきたいです

緑茶の成分が配合されている「茶美石鹸」がニキビにはいいみたいです

緑茶にはビタミン数種類の他　アミノ酸やミネラル、カフェインなど

体にうれしい成分が満載です

特にビタミンＣは野菜と比べてもズバ抜けて豊富です

一番頼もしいのが　「カテキン」です

これは雑菌や細菌などを除菌する殺菌作用に優れているので

肌の汚れや菌を取り除いてくれるので　欠かせないですね

ニキビの対策は早いうちがいいです

みんなに「月のクレーター」って言われる前に予防しておきたいですね

 

サプリ、プロテインのセール

スポーツクラブで御馴染みのコナミスポーツが

売れ筋のサプリやプロテインのセールをやってます

人気のない商品や古いモデルだったら安売りするんですけど

売れ筋だから　これは買い時です

商品一覧はこんな感じです

▼アミノバイタルプロ180袋入り（23,100円→　16,863円）

▼ウイダー　ニュートリエントタイミング/エネルギー900g（7,350円→ 5,512円）

▼ヴァーム　スーパーヴァームパウダータイプ（1,780円→1,390円）

▼ザバス　ホエイプロテインココアスーパー2．5kg（11,970円→8,600円）

▼健康体力研究所　バイオアクティブ/ホエイプロテイン800g袋（6,142円→4,912円）

▼グリコ　オールインワンプロテイン1kg（4,725円→3,358円）

まだ他にもお買い得商品があるので　覗いてみてください

 

 

温泉から生まれた化粧品

ここ２～３日、だいぶ寒くなってきましたね

ずっと暖かかったから　ようやく冬到来ですね

こう寒くなると　温泉が恋しくなります

日頃の疲れと冷えた体を癒すのには最適ですね

この温泉の成分を配合した化粧品があるんですよね

源泉より直接採取しているので　まさに温泉の湯がそばにある感じです

温泉の成分である「ミネラル」と「マイナスイオン」を化粧品で最大限に生かされてるので

かなり肌には頼もしいアイテムです

アルカリ度も高いので　肌によく浸透してくれます

乾燥、紫外線、ストレスなどで肌はいつも厳しい環境にさらされているので

肌と心を癒してくれるアイテムです

温泉に毎日行くわけにはいかないので

せめて肌だけにでも　温泉気分を味合わせて潤わせたいですね

今なら１０日分のトライアルキットが１８００円で試せます

もちろん送料、手数料は無料なので

よかったら肌だけでも贅沢させてあげてください　この冬を乗り切る為に

 

今夜 カタール戦

そろそろサッカー日本代表

自分は中学の時はサッカー部だったし

やっぱり一番カッコいいスポーツはサッカーだと思います

だから　格闘技と同じくらいサッカー観戦をします

今日はアウェーだし　このカタールは結構強いみたいですね

南米から帰化した選手が何人かいるみたいだし

監督もセネガルを日韓Ｗ杯でベスト８に導いたメツだし

しかも　これは意外だったんですが

このカタールという国に勝ったことがないんですね

イランとかサウジアラビアなどの強国には勝ったことあるのに

とにかく　ここまで頑張って起きていたので

眠い目擦って応援しようと思ってます

ついこの前は　ガンバ大阪がアジアチャンピオンリーグに優勝したし

最近は盛り上がってますね

そのサッカーグッズならがかなりいいアイテムが揃ってます

ガンバの優勝記念Ｔシャツや　よくベンチなどで着てる

アディダスのベンチコートなど　その他手に入りにくいアイテムもあります

サッカーファンの方はサイトに遊びに行ってみて下さい



 

スリムシステム

これもなかなかのダイエットアイテムです

「スリムシステム 」という商品なんですけど

減量だけを目的にした誤ったダイエットでは、生命維持に欠かせない重要な部分まで矮小化してしまい、

結果的に基礎代謝が落ち、太りやすい体になってしまう可能性があります

キックボクシングをやっているので

自分の周りには減量してるほとんどの人は多少なりとも太りやすくなったっていってます

もちろん自分もです

それに減量の時って　とにかく体重を落とすことだけに専念するので

筋肉なども結構落ちてしまいます　だから試合などでパワーやスタミナが不足するんですよね

筋肉などの生命維持に欠かせないものを落とさずに健康的に体重を落とすことが理想的ですよね

そこで最近注目されているのが「LBM」の考え方です

LBMとは正式には「Lean Body Mass」といい、日本語では除脂肪体重と訳されます

除脂肪体重とは、体重全体から体脂肪を抜いた数値のことです

つまり、筋肉や内臓、骨などのことで、生命維持に欠かせない部分の重さを指しています

この生命維持に欠かせない部分を削っては　せっかくの健康を目指すダイエットが

不健康になってしまいますからね

これをうまくサポートしてくれるのが　このアイテムです

成分は　今、テレビなどで話題の　フォースリンやバイオペリン、ガーシトリンです

とにかく　ダイエットは無駄な脂肪だけを落とすことに心がけなければいけないということですよね