これだけあると、どれが効果あるのかワケわからなくなりますね。

だから　なるべく簡単そうなアイテムを選んじゃいます。

やっぱり付けるだけとか　はくだけのアイテムがいいですよね。

ダイエットの一番の目標はウエストを締めることです。

ということではくだけでウエストを締められるというアイテムがありました。

それが骨盤ウォーカーです。

何か名前だけを聞くとコルセットみたいな名前だけど

サポーターのような下着ですね。

骨盤が歪んでいると太りやすい体質をつくってしまうみたいです。

この骨盤ウォーカーは骨盤を補正する効果があるため　ダイエット効果があるんです。

それに保温効果があるので　それも手伝って骨盤補正をサポートします。

今の時期は保温効果だけでも助かりますね。

それに蒸れ難く汗をかいても不快感にならない素材を使っているので　夏でも使えますね。

それと　この骨盤ウォーカーはベルトもあるので両方使えば相乗効果間違いなしですね＼(~o~)／

まあ　あんまり締め過ぎると窮屈でイヤになってしまうので　ほどほどにしておいたほうがいいですね。

とにかく付けるだけなので楽といえば楽だし、骨盤補正の効果で姿勢もよくなりそうですね。

とくに横腹は運動してもなかなか落ちないから　これで試してみるのもいいんじゃないですかね

 

このブログでいろいろ紹介してきましたけど　今回は珍しいエクササイズＤＶＤをみつけました

それは顔をエクササイズする　顔面運動ヨガです＼(◎o◎)／！#%E:168%#

体をトレーニングしてる人と　してない人では体の引き締まり方が違いますよね。#%E:323%#

顔も同じで動かしたりしないと　しわになったり、たるんでいくのが早いそうです。

だから　顔を動かしてシェイプアップをすれば　たるみを改善してハリとつやのある顔を保つことができるみたいです。

今話題の「顔のリフトアップ」に最適のエクササイズですね。

気になるこのフェイシャルヨガの内容は

絵画の「ムンクの顔」やあっかんべー、「チューしてー」みたいな口や#%E:232%##%E:176%##%E:758%#

眼球を左右に動かしたり　舌を出して首を曲げたり、犬や猫みたいなポーズを取ったりなどと

ちょっと人には見られたくないようなリアクションをするエクササイズです。#%E:299%#

だから　このエクササイズは一人でいるときしかできないですね。　近所の人に見られら結構恥ずかしいです。#%E:196%##%E:196%#

でも　これで顔のリフトアップができれば　いつまでも若々しい表情を保つことができます。

やっぱり顔の表情は大袈裟でもいいから素直に表現した方がいいということですね。

そういえば　いつもムッとしていて無口の人って若くは見えないですね。#%E:440%#

仕事関係で身近にいるけど　最初見たときよりもだいぶ老けて見えるようになりました。

そういう人はみんなに敬遠されるし　いいことないですね。

自分は・・　やっぱりネガティブな面もあるのであまり表現しないときもあるけど

基本的には「ま　いいか（*^_^*）」って感じですぐ忘れてしまうので#%E:1%##%E:1%#

年齢よりは若く見られますね。　出来ればいつまでもこうでありたいです。#%E:168%#

まあ　寒いから体が硬くなってるなんだろうけど　でも　年ですかねえ

普段はスポーツジムやキックボクシングジムで汗を流しているので運動不足はないですから

やっぱり　運動の後のストレッチが甘いんですかねえ

いちよ　運動前と運動後にはやっているんですけど　考え事してやっているのでちゃんと出来てないのかも

ジムとかでやっていると早く終わらせようとしちゃうんですね

ということは家でやるしかないかな

でも　家にいたってやらないですよね　だから　やるように何かをセッティングをすればいいのかも

自分の家は古いので和室しかないから　台所以外は畳です

畳とかでやると　チクチクするんですよね

だから　スポーツジムのストレッチコーナーみたいにマットっぽいのがあればいいですけど

でも　マットなんか家にあったら邪魔くさいです　ただでさえ狭い家なので

やっぱり　ビニール材質のシートですね　薄くてたためるし

 

それに汗をかいても平気ですし

皆さん冬は運動不足になりがちなので　せめてストレッチぐらいはしているといいと思いますよ

それと　ラジオ体操　　　はしないか・・
 

やっぱり肝臓にガタがきてるんですかねえ

１０年前くらいは３日に一回くらいのペースで飲みに行ってましたけど#%E:60%##%E:60%##%E:60%#

最近はほとんど行かなくなりました　まあ金銭的な問題もあるんですけど

それとキックボクシングでのアマチュアの試合に影響するのもあります#%E:186%#

体力は無くなるし、体重も増えますから

お酒をいっぱい飲んでも元気で　なおかつ体重が増えすぎないアイテムはないのかな・・・

と思っていたら　ありました#%E:184%#

それは皆さんが知っているウコンです

ウコンには「クルクミン」というのが含まれていて　これがダイエット効果があるとのことです

こんなことを聞くと　毎日でも飲みに行きたくなりますね!(^^)!　お金があれば・・・(*_*;#%E:120%#

このウコンパワーマックスは「クルクミン」を他のウコンよりも多く配合されているので

ダイエットだけでも使えます

これでまたあの頃のように夜遊びに・・・・　　ほどほどにしときます(*_*;

 

まあ　嫌いな人の方が少ないと思うけど　おいしいですよね

前は自分で作ったりしてましたけど　結構面倒だからほとんどレトルトでしたけど

でも　カレーって油が結構入っているから意外と太るんですよね

だから最近はたまにしか食べてません

カレーは好物の中でもトップクラスなので　脂肪が増えないのなら毎日でも食べたいです

それでネットで調べてたら・・・　ありました　１２１ｋｃａｌの　しかも激辛のカレーが

辛さの秘密はハバネロです

ハバネロはハラペーニョやタバスコの10倍の辛さだから　一気に体が燃え上がるような辛さですよね＼(◎o◎)／！

この辛さによってアドレナリンの分泌を促進させてエネルギー代謝アップします

それに体がカーッと熱くなるので脂肪も燃えます

その他の雑穀や寒天も配合してます

雑穀は体脂肪の蓄積を防ぎ、食物繊維が豊富なので体内に溜まった余分なもの排出させます

そう　便秘に効果的ですね　

自分は便秘なので魅力的な配合です

それと寒天も入ってるみたいですけど

寒天も食物繊維が豊富みたいです　それとお腹の中で膨らむので満腹感にしてくれます

そして　問題は味ですよね　不味かったら意味がないです

その点も心配はなさそうです　有名レストランで料理長を経験してきたベテランシェフ（西尾シェフ）がしっかり監修しているので間違いないと思います

気になる具の方は　マッシュルーム、にんにく、しょうが、たまねぎ・・普通のカレーとそんなには変わらないですね

それからトマトソース、ココナッツミルク、アップルソース、チャツネ、などをじっくり煮込んでつくってあります

これを聞いただけでも　涎が出てきそうです(^0_0^)

好きなものを食べて　なおかつダイエットできるのはかなりうれしいです＼(~o~)／

 

そのおかげでかなり疲れ目です

もともと活字を読まなかった人間なので　余計に疲れるんじゃないかな

でも　前は活字を読んでいると１５分くらいで眠くなったので　今はマシになりました

疲れ目にはブルーベリーアイがよく効くといいます

効かなくても　おいしそうだから食べてみたいなあ

ちなみに昔、給食に出たブルーベリージャムは大好きでした